TRE-provider ®

 


 

TRE© Behandling – Rysteøvelser for bl.a. stress og traumer

En TRE behandling eller metode er spændings- og traumeforløsende øvelser. TRE står for Tension and Trauma Releasing Exercises. På dansk betyder det, at en TRE behandling hjælper til at forløse smerter, kroniske spændinger, stress og traumer. De 7 forskellige TRE øvelser er simple at udføre, men alle er yderst effektive. Her i marts 2019 har udsendelsen i Go Morgen Danmark givet ekstra stort fokus på, hvordan TRE rysteøvelser, kan hjælpe på eksempelvis sclerose. Mere om det nedenfor.

HVORDAN UDFØRES TRE ØVELSER OG RYSTEØVELSER?

Tre øvelser hjælper med at aktivere din krops evne til at ryste og vibrere (dette kaldes neurogen tremor på fagsprog). For at aktivere vibrationerne, laver du lette stræk af kroppen. Det gør du gennem de 7 forskellige TRE øvelser, der alle bygger på en meget enkel kropsterapeutisk metode. Vores muskler i maveregionen, i brystet og i benene indeholder fysiske, følelsesmæssige og mentale spændinger, som vi bærer rundt på hele livet. Er spændingerne for voldsomme, vil du opleve ubehag, smerte eller andre symptomer. Øvelserne er designet, så du får fat på lige netop de muskelgrupper, og så sker er noget med din krop og din fysiske og psykiske tilstand.

Metoden kræver slet ikke store fysiske udfordringer. Kroppen vil ryste af sig selv, når først du har lært teknikken bag, og de fleste oplever øvelserne som både behagelige og afstressende.

Kan TRE behandling hjælpe på hjernerystelser, stress, smerter og traumer?

TRE behandling med øvelser regulerer dit nervesystem tilbage til normal funktion. Uanset om du har været udsat for chok, traumer, stress eller angst, så er det de samme kemiske reaktioner der sker i hjernen. Med TRE reguleres nervesystemet og den kemiske reaktion, så kroppen stopper med at være i alarmberedskab. Derfor kan TRE metoden anvendes til at hjælpe på alt fra sclerose til stress og traumer.

TRE metoden er et super effektivt selvhjælpssystem mod f.eks: 

✔️ Hjernerystelse
✔️ PTSD
✔️ Søvnbesvær
✔️ Diskusprolabs
✔️ Piskesmæld
✔️ Angst
✔️ Smerter
✔️ Angst
✔️ Depression
✔️ Gigt
✔️ Chok / traumer

Har du først lært TRE metoden (og det er nemt), så har du hjælp lige ved hånden resten af dit liv. I den forbindelse tilbyder jeg kurser i TRE behandling. Læs mere om kurserne nedenfor.

Min baggrund for at blive certificeret TRE provider (TRE instruktør)

TRE har en ganske særlig betydning for mig. I 2009 var en alvorlig rideulykke tæt på at koste mig livet. Jeg fik et åbent kraniebrud og en brækket ankel. Det var måske ikke det værste. Det var snarere de efterfølgende senfølger såsom hjernerystelse, piskesmæld, PTSD, tinnitus, koncentrationsbesvær og problemer med at vende tilbage til arbejdslivet. Jeg kom godt rundt i sundhedssystemet og fik alverdens behandlingsforløb – absolut med gode resultater. Men diagnosen PTSD, hjernerystelse og piskesmæld – og selve chokket med efterfølgende traumer – var svære at komme til livs. Det var først da jeg stødte på TRE behandling, at der var mærkbare resultater.

Idag er jeg selv TRE Provider (TRE instruktør) og udbyder kurser i systemet. Du kan se hvordan TRE øvelser foregår hos mig herunder på videoen:

Måske så du Go´ morgen Danmark d. 23/3-2019, hvor de havde et indslag omkring TRE “Tension Release Exercise”. Efterfølgende lavede jeg denne video, hvor jeg fortæller mere om, hvad det er:

Hvad er TRE – Tension and trauma release exercises?

Du kan læse artiklen om TRE på TV2, hvor der også er et kort videoindslag, det kan du se LIGE HER. Hvis du har TV2 Play, så kan du se hele indslaget der, du skal 18.50 min. ind i udsendelsen. Det kan du se HER

Nederst på siden her, kan du finde link til min Youtube kanal, hvor jeg har lavet en playliste kun med videoer om TRE (tension and trauma releasing exercises), og du kan også høre hvad mine kursister har sagt om kurserne.

Succesen med TRE behandling stammer fra USA

TRE behandling er et kæmpe hit i bl.a. USA. Særligt inden for brandvæsnet og militæret, hvor medarbejdere ofte udsættes for chok, stress og traumer. Det kan have katastrofale følger for krop og psyke. Metoden og øvelserne er udviklet af David Berceli (Ph.D.), der især er ekspert inden for emnerne stress og traumer. Han har bl.a. rejst rundt i verden til krigshærgede og katastroferamte steder og undervist ofrene i TRE øvelser.

TRE METODEN med rysteøvelser GIVER RIGTIG GODE RESULTATER

Der findes mange studier og tests der viser, at metoden med Tension and trauma Releasing Exercises og rysteøvelser giver rigtig gode resultater. Især hvis man lider af stress, angst, PTSD, alvorligt chok, sclerose, psykiske traumer eller har mén fra en ulykke.

Rysteøvelser og scleroseforeningen

Scleroseforeningen er også gået forrest, når det gælder udbredelse af det gode budskab med rysteøvelser og sclerose behandling. Du kan læse mere om sclerose og TRE på Scleroseforeningens hjemmeside, hvor du får et indblik i, hvordan TRE øvelser har hjulpet sclerosepatienter.

Jeg er ikke specialiseret i TRE øvelser for sclerosepatienter, men øvelserne jeg gennemgår på kurset, kan også være en stor hjælp for dig, hvis du lider af sclerose.

En anderledes men effektiv stressbehandling

TRE er en yderst effektiv stressbehandling, da rysteøvelserne løsner op for alle spændinger i kroppen. Denne metode til at afhjælpe stress er også at se i dyrelivet, hvor pattedyr helt naturligt bruger små rystelser til at komme sig over chok eller angreb fra andre dyr. Det er bare en naturlig stressbehandling, vi mennesker har fortrængt, for vi brugte det også til stresslindring for mange århundreder tilbage. Når du har lavet øvelserne, vil du få en følelse af dyb afslappethed og fred i hele kroppen – og dermed også i dit sind.

Kursus i TRE behandling og rysteøvelser – 2 korte sessioner og du er selvkørende

Som certificeret TRE provider (TRE instruktør) afholder jeg løbende kurser i TRE. Det er både et kursus for dig, der vil lære TRE-teknikken til selvhjælp.

Kurset er delt op i 2. Det foregår over 2 fredage med 14 dages mellemrum, og varer fra kl. 15-17.30 begge dage. Der er ingen krav til fysisk tilstand, for stort set alle kan nemt lære TRE øvelserne.

Selve forløbet:

  • Du lærer forskellige teknikker til at bruge TRE hvor og hvornår det lige passer dig

  • Du får viden om hjernen og kroppen, og hvad der sker, når vi udsættes for langvarig stress, traumatiske hændelser, sygdom m.m.

  • Vi afslutter altid med en guidet meditation – og en lille lur.

  • Du vil mærke resultat allerede efter første session

  • Forløbet strækker sig kun over 2 møde datoer på hver 2½ time, og så kan du det resten af dit liv! Der er altid mulighed for at hvile undervejs, og der er god ro i lokalet.

Jeg tilbyder TRE kursus i grupper. Send mig en mail på post@jeannefairy.dk så får du programmet tilsendt, og du er velkommen til at stille mig spørgsmål om TRE-kurset. Kurset afholdes i Søborg nær København på Sjælland.

Du kan se mere på min Youtube kanal om TRE og få en fornemmelse af hvordan jeg underviser. Du finder alle videoer ved at KLIKKE LIGE HER

Se evt. mere under ”Psykoterapi”.